Yin / Yang ademhaling, buik en borst ademhaling.
Ademhalingsoefening uitgelegd stap voor stap
- Adem in, breng rechter voetzool tegen de linkerbinnen knie en de handen richting de heupen
- Adem uit, buig naar voren met de handen het linker enkelgewricht aanraken
- Adem in, richt jezelf op, breng de handen samen naar boven en strek uit naar de hemel
- Adem uit, weer terug
Geen opmerkingen:
Een reactie posten